Психолог по отношениям и созависимости

Главная / Индивидуальные консультации / Отношения и созависимость

Близость, в которой есть место вам

Ссоры по кругу, измена мужа или жены, отношения, из которых не получается уйти. Помощь психолога в отношениях начинается с вас: понять, что повторяется, и научиться быть рядом с другим, не теряя себя.

Формат

Очно или онлайн

Консультация

1,5–2 часа

После встречи

Неделя обратной связи

Для пары

Парные консультации

Длительная терапия

Еженедельно, 2 месяца

Что такое созависимость

Созависимость: состояние, в котором жизнь другого человека становится важнее собственной. Вы угадываете его настроение, спасаете, контролируете, терпите то, что ранит, и боитесь, что без ваших усилий всё рухнет. Часто это отношения с партнёром, который пьёт, играет или обесценивает, но бывает и с матерью, взрослым ребёнком, начальником. Созависимость не черта характера, а усвоенная стратегия выживания. Она забирает силы, здоровье и право на собственные желания. Работа с отношениями помогает вернуть себя в центр своей жизни, и разрыв для этого не обязательное условие.

Когда нужен психолог по отношениям

Партнёр не готов к терапии? Приходите сами: когда меняется один, меняется и то, как устроены отношения. Если готовы оба, работаем в формате парной консультации. Можно начать и с запроса «хочу, чтобы он изменился»: разберёмся, что в ваших силах. Проверьте, звучит ли знакомо:

Ссоримся по одному сценарию и не можем выйти

Узнала об измене мужа и не знаю, что делать

Живу его жизнью, а своей будто нет

Понимаю, что мне плохо, но уйти не могу

Всё время спасаю, а потом злюсь, что не ценят

Снова выбираю похожего партнёра, и всё повторяется

Методы работы с отношениями

Смотрим, что происходит между вами и что каждый приносит в отношения из своей истории:

ЭФТ: цикл, в котором застряла пара

Эмоционально-фокусированная терапия показывает, как устроен ваш конфликт: один догоняет, другой отдаляется. За упрёками стоят потребности в близости и безопасности, их можно научиться высказывать иначе.

Схема-терапия: почему выбираем похожих

Ранние схемы, например страх покинутости или привычка жертвовать собой, подталкивают снова и снова попадать в знакомые отношения. Учимся замечать их и выбирать по-другому.

Системно-семейная терапия: роли

Спасатель, удобный ребёнок, тот, кто за всех отвечает. Разбираем, какую роль вы усвоили в родительской семье и как она повторяется в паре, чтобы перестать жить по чужому сценарию.

ACT: границы без войны

Сказать «нет» страшно, когда отношения держатся на уступках. В терапии принятия и ответственности тренируем навык выдерживать этот страх и поступать по своим ценностям, а не по чужим ожиданиям.

Начать работу

Первая встреча: знакомимся, разбираем запрос и выбираем формат.

Другие направления

«Устойчивость это навык. Дело не в сильном характере, а во внутренней опоре, которую можно выстроить.»

Путь к результату шаг за шагом

Заявка

Напишите в Telegram или оставьте заявку на сайте, коротко опишите запрос.

Первая встреча

Разбираем ситуацию, договариваемся о цели и формате работы.

Работа

Встречи по согласованному плану: разовая, курс или поддерживающий формат.

Результат

Сверяем изменения с целью и закрепляем то, что стало опорой.