Помощь психолога при горе и утрате

Главная / Индивидуальные консультации / Утраты и горе

Прожить утрату не в одиночку

Смерть близкого человека, долгая болезнь родителя, утрата, о которой не с кем поговорить. Помощь в проживании горя нужна не для того, чтобы забыть. Задача: пройти через боль, сохранить память и найти, на что опереться дальше.

Формат

Очно или онлайн

Консультация

1,5–2 часа

Длительная терапия

Еженедельно, 2 месяца

Для семьи

Семейные консультации

Очный приём

м. Новокузнецкая

Что происходит с человеком в горе

Горе не болезнь и не слабость, а естественная реакция на потерю. Оно приходит волнами: оцепенение и неверие, злость, вина, тоска, попытки договориться с прошлым. Нарушаются сон и аппетит, трудно сосредоточиться, мир кажется ненастоящим. Утрата бывает не только смертью: потеря здоровья, дома, работы, страны тоже требует горевания. Сложнее, когда горе замирает: человек держится и годами не говорит о случившемся. Если нет сил вставать и есть или появляются мысли о смерти, нужна помощь психиатра, и откладывать её не стоит.

С чем приходят после утраты

Боль утраты не всегда стихает со временем, и за поддержкой не поздно обратиться даже спустя годы. Горе в семье каждый проживает по-своему: кто-то уходит в дела, кто-то в молчание, и близкие перестают понимать друг друга. Тогда полезна семейная консультация. Такое трудно сказать вслух даже самым родным:

После похорон все вернулись к жизни, а я не могу

Не отпускает вина: кажется, можно было что-то изменить

Прошли годы, а боль такая же острая

Не могу разобрать вещи близкого человека

Не знаю, как говорить с ребёнком о смерти

Внутри пустота, и радоваться будто нельзя

Как строится работа с горем

Горю нельзя поставить срок. Двигаемся в вашем темпе и выбираем методы под то, что происходит с вами сейчас:

Экзистенциальный анализ: смысл после утраты

Утрата ставит вопросы без готовых ответов: почему, зачем, как жить дальше. Ищем, что остаётся ценным и как связь с ушедшим может продолжаться в памяти и в делах, а не только в боли.

Арт-терапия: сказать несказанное

Когда слов не хватает, помогают рисунок, письмо ушедшему, работа с образами и метафорами. Так находит выход то, что не успели сказать при жизни, и появляется возможность попрощаться.

Системно-семейная терапия: горе в семье

После утраты в семье меняются роли: кто-то берёт на себя всё, кто-то замыкается. Помогаем близким услышать друг друга, объяснить ребёнку случившееся и поддержать того, кто горюет тише всех.

Работа с телом и дыханием

Горе живёт и в теле: сжатая грудь, бессонница, усталость без причины. Телесные практики и дыхание помогают выдерживать волны переживаний и возвращаться в настоящий момент.

Начать работу

Первая встреча: знакомимся, разбираем запрос и выбираем формат.

Другие направления

«Устойчивость это навык. Дело не в сильном характере, а во внутренней опоре, которую можно выстроить.»

Путь к результату шаг за шагом

Заявка

Напишите в Telegram или оставьте заявку на сайте, коротко опишите запрос.

Первая встреча

Разбираем ситуацию, договариваемся о цели и формате работы.

Работа

Встречи по согласованному плану: разовая, курс или поддерживающий формат.

Результат

Сверяем изменения с целью и закрепляем то, что стало опорой.