Кризисный психолог при стрессе и потрясениях

Главная / Индивидуальные консультации / Кризисы и стрессовые ситуации

Не исчезать в кризисе

Психологическая помощь в кризисных ситуациях, когда жизнь резко изменилась: потеря работы, болезнь, авария, крах планов, затяжной конфликт. Сначала возвращаем устойчивость и способность решать, затем разбираемся, что этот кризис меняет в вашей жизни.

Формат

Очно или онлайн

Консультация

1,5–2 часа

После встречи

Неделя обратной связи

Короткий формат

1–5 сессий

Очный приём

м. Новокузнецкая

Что такое кризисное состояние

Кризис начинается там, где привычные способы справляться перестают работать. Толчком бывает внешнее событие: увольнение, диагноз, авария, разрыв. Бывает и хронический стресс, который месяцами копится и в какой-то момент перестаёт помещаться внутри. В остром состоянии трудно думать, спать и принимать решения, тело живёт в режиме тревоги, а близкие не всегда понимают, чем помочь. Помощь при хроническом стрессе и остром кризисе начинается с опоры, а не с анализа. Если есть угроза жизни или мысли о самоубийстве, сначала нужна экстренная помощь, а не запись на консультацию.

Когда нужен кризисный психолог

Помощь кризисного психолога нужна, когда событие выбило из колеи и не отпускает или когда стресс стал хроническим и держаться всё труднее. Встречи проходят очно или дистанционно, онлайн, поэтому кризисная помощь доступна и за пределами Москвы.

Всё случилось внезапно, и непонятно, что делать дальше

Прокручиваю случившееся снова и снова

Держусь ради других, но силы на пределе

Стресс не отпускает месяцами, тело всё время в напряжении

Нужно срочно принимать решения, а голова не работает

Не с кем поговорить так, чтобы не пугать близких

Как работаем в кризисе

Порядок важен: сначала устойчивость, потом поиск смысла. Методы подбираем под ваше состояние и ситуацию:

Стабилизация: сначала опора

В остром состоянии начинаем с базы: сон, дыхание, тело, люди рядом, самые необходимые решения на ближайшие дни. Когда нервная система выходит из режима тревоги, появляется возможность думать.

Wingwave: когда событие не отпускает

Короткий метод для работы со стрессовыми реакциями. Подходит, когда одно событие снова и снова всплывает в памяти и выбивает из колеи: снижаем его эмоциональный заряд, чтобы думать о нём стало спокойнее.

Экзистенциальный анализ: точка взросления

Кризис может разрушить, а может стать точкой взросления. Когда острота спадает, ищем вопрос, который жизнь задаёт вам через эту ситуацию, и решаем, что теперь должно измениться.

ЭФТ: опора в близких

В стрессе близкие часто отдаляются или ссорятся, хотя нуждаются друг в друге. Разбираем, как вы реагируете на угрозу, и учимся просить о поддержке так, чтобы кризис не разрушил отношения.

Начать работу

Первая встреча: знакомимся, разбираем запрос и выбираем формат.

Другие направления

«Устойчивость это навык. Дело не в сильном характере, а во внутренней опоре, которую можно выстроить.»

Путь к результату шаг за шагом

Заявка

Напишите в Telegram или оставьте заявку на сайте, коротко опишите запрос.

Первая встреча

Разбираем ситуацию, договариваемся о цели и формате работы.

Работа

Встречи по согласованному плану: разовая, курс или поддерживающий формат.

Результат

Сверяем изменения с целью и закрепляем то, что стало опорой.