Экзистенциальная психотерапия

Главная / Подход и методы / Экзистенциальная терапия

Найти опору в смысле

Экзистенциальная психотерапия нужна, когда вопрос не решается советом: зачем всё это, как пережить утрату, какой выбор сделать, как быть с чувством, что жизнь проходит мимо. Работа помогает найти свои ответы и опору в смысле.

Формат

Очно или онлайн

Консультация

1,5–2 часа

После встречи

Неделя обратной связи

Длительная терапия

Еженедельно, 2 месяца

Начало

Ваш главный вопрос

Что такое экзистенциальная терапия

Экзистенциальная терапия выросла из философии существования. Её развивали Виктор Франкл, Ролло Мэй, Ирвин Ялом и другие. В книге «Экзистенциальная психотерапия» Ялом описал данности, с которыми встречается каждый: смерть, свобода, изоляция и бессмысленность. Американскую линию, идущую от Мэя, называют экзистенциально-гуманистической психотерапией. Этот подход не даёт готовых рецептов, как жить. Он помогает честно увидеть свою ситуацию и услышать, что в ней важно для вас.

Когда нужен экзистенциальный психолог

К экзистенциальному психологу приходят не с симптомом, а с вопросом, который перестал отпускать. Часто это кризисы второй половины жизни, утрата, развод, уход из профессии или бизнеса, взросление детей. Или момент, когда цели достигнуты, а радости нет. Обычно это звучит так:

Всё сделано, а внутри пустота и вопрос «и что дальше?»

Не понимаю, ради чего живу так, как живу

Любой выбор кажется потерей, и я не решаюсь

После утраты не знаю, как жить дальше

Мне за 40, и прежние цели больше не греют

Пугает мысль, что время уходит, а я живу не своей жизнью

Как работает экзистенциальный подход

Опираюсь на экзистенциальный анализ в работе с кризисами второй половины жизни и потерей смыслов.

Феноменологический диалог

Сначала важно увидеть, что с вами происходит, без готовых объяснений и оценок. Задаю вопросы, которые помогают точно описать переживание и заметить, что за ним стоит: ценность, страх, несбывшееся.

Встреча с данностями жизни

Конечность, свобода, одиночество и неопределённость становятся темой спокойного разговора, а не поводом для паники. Джеймс Холлис писал, что жить с неопределённостью значит жить так, как устроена сама жизнь.

Поиск смысла

«Тот, кто имеет зачем жить, может вынести почти любое как»: эти слова Ницше приводил Виктор Франкл. Смысл здесь не абстракция, а ответ на конкретную ситуацию: ради чего проходить этот период и что в нём зависит от вас.

Выбор и ответственность

Экзистенциальный подход возвращает авторство собственной жизни. Даже там, где обстоятельства не выбрать, можно выбрать отношение к ним и следующий шаг. Итог работы: решение, которое вы принимаете сами и за которое готовы отвечать.

Начать работу

Первая встреча: знакомимся, разбираем запрос и выбираем формат.

Другие направления

«Устойчивость это навык. Дело не в сильном характере, а во внутренней опоре, которую можно выстроить.»

Путь к результату шаг за шагом

Заявка

Напишите в Telegram или оставьте заявку на сайте, коротко опишите запрос.

Первая встреча

Разбираем ситуацию, договариваемся о цели и формате работы.

Работа

Встречи по согласованному плану: разовая, курс или поддерживающий формат.

Результат

Сверяем изменения с целью и закрепляем то, что стало опорой.