Курс «Жизнестойкость»

Главная / Программы / Курс «Жизнестойкость»

Проходить кризис, не теряя себя

Практический онлайн-курс для тех, кто привык справляться и быть опорой для других, но чувствует: способ «собраться и потерпеть» больше не работает. Четыре встречи за месяц, группа в Telegram и личный протокол жизнестойкости.

Формат

Группа, 4 встречи

Длительность

1 месяц

Где

Онлайн из любого города

Перед встречей

Личная диагностика

Тарифы

23 700 и 47 200 руб.

Жизнестойкость: навык, а не броня

Психологическую жизнестойкость часто путают с бронёй: быть крепче, терпеть до последнего, не показывать слабость. Но такая броня не устойчивость, а истощение с красивым фасадом. В психологии понятие жизнестойкости связано с работами Сальваторе Мадди, в России его исследует Д. А. Леонтьев. На курсе жизнестойкость понимается как навык, который можно развивать: замечать, где вы теряете контакт с собой, отличать реальный контроль от его иллюзии, находить опоры в теле, в смыслах и в связи с другими. Задача курса не в том, чтобы убрать кризисы из жизни, а в том, чтобы вы не исчезали в них.

Если всё держится на вас

Курс создан для людей высокой ответственности: руководителей, собственников, экспертов, взрослых 40+, всех, кто привык быть опорой для других. Когда всё держится на вас, рано или поздно встаёт вопрос: а кто держит вас? Курс подойдёт, если вы узнаёте себя в этих словах:

Много делаю и решаю, но всё реже чувствую себя живым человеком

Когда трудно, контролирую, спасаю, терплю или ухожу в работу

Усталость не проходит ни после выходных, ни после отпуска

Любые перемены ощущаются как угроза, хотя внешне я справляюсь

Тушу пожары, но теряю стратегию и не понимаю, зачем всё это

По-старому жить уже невозможно, а как по-новому, пока неясно

Что внутри курса

На каждой встрече диагностика, теория и практика. Тариф «Личная опора» добавляет моё индивидуальное сопровождение.

Встреча 1. Когда меня нет в моей жизни

Как мы теряем себя, пытаясь адаптироваться: через терпение, контроль, заботу о других или отключение чувств. Диагностика «Как я теряю себя?» покажет, когда вы наступаете на себя ради спокойствия, отношений или роли.

Встреча 2. На что опереться внутри

Четыре опоры жизнестойкости: вовлечённость, контроль, смысл и связь. Вы составите карту своих опор, а диагностика «Где просели мои опоры?» покажет, какая из них сейчас требует внимания больше всего.

Встреча 3. Кризис, тревога и смысл

Почему кризис иногда разрушает, а иногда становится точкой взросления. Вы разберёте, как тревога связана с потерей контакта с собой, и найдёте вопрос, который жизнь задаёт вам через усталость, пустоту или тупик.

Встреча 4. Мой протокол жизнестойкости

Финальная сборка личной системы: ранние сигналы потери опоры, ваши триггеры, практики возвращения к себе и конкретные действия на периоды, когда снова «накрывает». Этот протокол остаётся с вами после курса.

Начать работу

Первая встреча: знакомимся, разбираем запрос и выбираем формат.

Другие направления

«Устойчивость это навык. Дело не в сильном характере, а во внутренней опоре, которую можно выстроить.»

Путь к результату шаг за шагом

Заявка

Напишите в Telegram или оставьте заявку на сайте, коротко опишите запрос.

Первая встреча

Разбираем ситуацию, договариваемся о цели и формате работы.

Работа

Встречи по согласованному плану: разовая, курс или поддерживающий формат.

Результат

Сверяем изменения с целью и закрепляем то, что стало опорой.