Выгорание руководителя: помощь психолога

Главная / Руководителям и собственникам / Выгорание и стресс руководителя

Цена лидерства стала слишком высокой

Выгорание руководителя редко выглядит как усталость. Чаще это раздражение на совещаниях, отложенные решения и цинизм к делу, которое вы строили. Задача работы: понять, что происходит, снизить напряжение и вернуть силы на решения и жизнь вне работы.

Формат

Индивидуально, 1:1

Встреча

1,5–2 часа

Где

Очно или онлайн

Техники

ACT, ImTT, Wingwave

Длительная терапия

Еженедельно, 2 месяца

Как выгорание меняет руководителя

У руководителя выгорание видно не только по усталости, но и по стилю управления. Одни начинают контролировать каждую мелочь и перестают доверять команде. Другие отстраняются: переносят встречи, откладывают решения, перестают вникать. Стратегические вопросы вытесняет режим тушения пожаров. Состояние первого лица быстро передаётся людям, поэтому профессиональное выгорание руководителя обходится компании дороже, чем кажется. Если к усталости добавились подавленность, бессонница и потеря интереса ко всему, начните с врача: при клинической депрессии нужно лечение у психиатра, а работа с психологом может идти параллельно.

Когда стоит обратиться

Выгорание предпринимателя и топ-менеджера часто совпадает с ростом компании, кризисом или сменой команды. Работа подойдёт собственникам, первым лицам и руководителям подразделений. Нередко к усталости добавляется одиночество руководителя: решения на вас, а поделиться сомнениями не с кем. Знакомо?

Срываюсь на совещаниях, хотя раньше держал себя в руках

Проверяю каждую мелочь, потому что никому не доверяю

Переношу встречи и решения, лишь бы не вникать

Не могу показать команде, что мне тяжело

Перестало радовать то, ради чего я всё это строил

Даже в отпуске на связи с офисом, и отдыха не получается

Как возвращаем ресурс руководителю

Работаем и с состоянием, и с тем, как устроена ваша роль: иначе силы уходят так же быстро, как раньше.

Диагностика: фаза выгорания и нагрузка роли

Определяем фазу выгорания и смотрим на нагрузку роли: сколько решений замкнуто на вас, где нет замены, какие встречи можно отдать. Так видно, что менять в графике и полномочиях, а не только в отдыхе.

ACT: гибкость под давлением

В терапии принятия и ответственности вы учитесь не воевать с тревожными мыслями, а замечать их и не подчиняться им. Так освобождаются силы для главного и для решений, которые нельзя откладывать до лучших времён.

Wingwave: снять заряд трудных событий

Провальные переговоры, уход ключевого сотрудника, конфликт с партнёром продолжают прокручиваться в голове и мешают спать. Wingwave-коучинг помогает снизить эмоциональный заряд таких событий, чтобы они перестали забирать силы.

Экзистенциальный анализ: вопрос «зачем»

Когда пропадает смысл, никакой отдых не возвращает энергию. Экзистенциальный анализ помогает заново ответить, ради чего вы строите этот бизнес и какое место в нём хотите занимать дальше.

Начать работу

Первая встреча: знакомимся, разбираем запрос и выбираем формат.

Другие направления

«Лидер не вершина, а среда. Команда не структура, а энергия, которая двигает систему.»

Путь к результату шаг за шагом

Заявка

Напишите в Telegram или оставьте заявку на сайте, коротко опишите запрос.

Первая встреча

Разбираем ситуацию, договариваемся о цели и формате работы.

Работа

Встречи по согласованному плану: разовая, курс или поддерживающий формат.

Результат

Сверяем изменения с целью и закрепляем то, что стало опорой.